私のリラックス法をご紹介します
突発性難聴になると、音がうるさくてTVは見る気にならないし、薬の副作用で本を読む集中力も続きませんでした。
そんな私がハマったのがアロマテラピー。
最初は色々準備するのが面倒くさそうだな、なんて思ってましたが意外と簡単です。
私流の手抜きアロマテラピー法はこんな感じです。
部屋の中で
（1）マグカップにお湯を入れる
（2）お気に入りの精油を数滴たらす
（3）そばに置いて香りを楽しむ
......本当はアロマポットを使って焚いた方がいいのだけど
お風呂で
（1）塩（大さじ1）とアロマオイル（6滴）入れて混ぜる
（2）お風呂によく混ぜて入る
注意して欲しいのは、精油（エッセンシャルオイル）はきちんとしたものを使うこと。
色々と混ぜ物をしたものはなんだか変な匂いがします......あまりリラックスできません。
本物の精油は若干値が張りますが、ラベンダーやオレンジ、グレープフルーツならそんなに高くはありません。
（ローズやネロリとか、高価な製油も使ってみたいのですが、正直手が出ない）
私のお風呂でのおススメオイルは
塩大さじ1＋イランイラン2滴＋ラベンダー4滴
塩大さじ1＋オレンジ2滴＋ラベンダー4滴
ちなみに、ラベンダーはさわやか系、オレンジはスッキリ系、イランイランはセクシー系の香りです。
その他のおススメは、カモミールやレモングラスでしょうか。
お気に入りの香りの中で、ぬるめのお湯でゆっくり入浴すると、自然と血行もよくなり代謝もアップします。
......なんだか美容系のサイトみたいになってきましたね（汗）
あくまで私の場合ですが、アロマでかなりリラックスできました。
最近はアロマランプを購入し、疲れてるなと感じた時にゆっくりと香りを楽しんでいます。
精油のお値段はピンキリですが、大体1,000円～位のお値段です。
希少価値の高い、珍しいものになると、数万円以上するらしいですよ
なかなか奥が深いです......